跑步伤到脚筋怎么办

跑步伤到脚筋怎么办

问题一：跑步机跑步之后脚伤了筋怎么办 扭伤初期，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。必要时可以适当轻柔按摩和用些活血止痛药外涂，以促进受损组织的修复。问题二：跑步好像伤到脚筋，很疼该怎么办 用手掰着脚趾 往上掰把脚筋拉伸一下 回去后贴个膏药 不建议云南白药问题三：跑步伤到脚筋怎么办？ 我也经常这样，伤到脚筋的话，你得去础专业的医生帮你看下，以后在做运动前要做准备动作，要不然就很容易出现这种种情况的。还有就是好好养伤。不然到时候会落下病根的。问题四：跑步的时候脚筋伤到了怎么办 我的脚经常也这样，你不要用手去顺，把退慢慢伸直，就会好了，你要多补钙。问题五：我的脚因为是平脚，多走路多跑步伤筋了 怎么办？ 软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用问题六：早上慢跑时感到左脚的脚筋有些胀痛，但还是坚持跑完8公里，到现在有10天脚还没恢复，是不是脚筋受伤了？ 跑步运动前热身不充分 跑步后肌肉充血 放松不到位 关节有些磨损 建议去医院检查排除一下 还有要买合适的跑步鞋 气垫要好 对关节可以起到缓冲保护作用 跑步过后吃点水果可以加速乳酸代谢。
你可以去药店买瓶红花油抹抹，很管用，多擦几遍，两三天就会好的差不多了。我用着很管用的问题七：跑步跑到脚筋痛怎么办？继续跑？还是停下？ 停下来休息，或者慢慢走问题八：我前几天跑步的时候不小心把脚筋拉伤了要几天才会好 伤筋动骨100天啊

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