想学做俯卧撑

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-27 06:23

提问者网友：最爱你的唇
2021-02-26 20:34

我今年都17岁了连一下俯卧撑都做不了.
我身高177体重62公斤.
请教教我如何学做俯卧撑

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-02-26 21:47

你若感觉手臂撑不起，可以试着以俩膝盖为支撑点，然后再做俯卧撑，这样会轻松点。过一段时间等感觉不错了。再以脚尖为支撑点做俯卧撑。

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1楼网友：掌灯师
2021-02-27 02:31

很好做的只要坚持

2楼网友：孤独入客枕
2021-02-27 01:12

1.先趴下坚持单手撑起身体（体重太达标者不宜）学会保持平衡，抓住自己重心平衡，不妨先用肘部抵在胸前，然后再慢慢撑起。 2。再练习直臂撑起身体还是平衡第一 3。连贯最难的，连贯平衡。你过不了永远撑不起 4。不是你力气大就可以撑的起，要看你的狠劲还有平衡把握能力，同时主要的还有腰劲。平衡抓一段时间就可以了。狠劲就是现在你想要有点男人面子所以想学这个的劲头。

3楼网友：玩世
2021-02-27 00:18

在于锻炼,一点点来,我破学校记录时候才不限制时间的100多个~(因为我在那前五分钟时候做了限制时间俯卧撑,75个)

4楼网友：人類模型
2021-02-26 23:55

先练习游泳几个月后就有效果了

5楼网友：冷風如刀
2021-02-26 23:07

先双手撑直了不要弯下去，一直撑着，直到没力为止~坚持锻炼，过段时间就可以开始做俯卧撑了！

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