跑酷运动需要注意哪些？

跑酷运动需要注意哪些？

跑酷运动的注意事项：

跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。跑酷运动的危险性比较高，有以下的注意事项：

1、跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍旧是弹跳力。

2、不要认为带这些护具蛮麻烦或者不舒适，可能没带这些护具也侥幸没受伤之前不会觉得这有什么重要性，起初也是这样认为，但是护具不光是能起到一定的保护作用，而且还能无形之中给一股推动力量，更好去完成想完成的动作，也许只有受伤的时候才能明白这段话的真正意义。

3、在跑酷前要做好热身运动：一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来。

4、在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽。

跑酷具有一定的危险性，起源于80年代的法国，在2002年的英国盛行。 其次新手最好找一些跑酷爱好者来一起练习跑酷的基本动作，最好是3个人，起到保护作用，你练危险动作的话，有2个人拉住你的关键部位就可以很好的保护你，比如后空翻，一人拽你的裤子，一人扶你的头，错误的扶法就是拉你胳膊。还有就是场地 中国不像外国有那么好的条件，所以就需要你得去找场地了，安全措施必须到位 最好在沙子地里，或者有软垫子，草坪里练习就可以了，不需要找专业的教练，除非你有钱，主要看你勇敢不勇敢了，挑战极限 跑酷练习需要很强体力 力量 协调性 学习跑酷最好先学点体操动作 因为跑酷动作基本是体操演变过来的 还要提醒你下学习跑酷主要靠腰腹肌的力量 和手臂力量 下肢就发展弹跳力就好了 你最好找专业人士指导练习 要不很容易受伤 追问： 答案不是很满意哦 回答： 我所知道的就这些，主要是没玩过这项目，具体你可以咨询下那些在玩的人。 追问： 谢谢你了！ 回答： 不加分？ 我晕 。。。
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