瑜伽真的可以减肥吗。。。

我觉得不是哪是休闲娱乐的还有就是美化自己的身材

有些人比较快见到成效，而有些人会比较慢，就算如此、不能减肥，多做一些瑜伽对提高身体的柔性也好有益健康嘛

你好，练瑜伽能使自己更有气质，当然也有一定的减肥作用。

很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统紊乱也能导致肥胖。而瑜伽对生理最大的功能之一就是能通过练习达到调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而由这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。

瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。 http://www.51jfjf.com

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瑜珈不仅有减肥作用,而且塑造身材,健美,瑜珈对人不仅是外在作用,它也能让人释放压力,能消除人的焦虑,和不良情绪等等,给人以身心的健康.

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