考试心态不好
- 提问者网友：火车头
- 2021-06-06 02:52
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-06-06 03:20
我建议你用时下比较受广大中小学生欢迎的“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。
当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！
- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-06-06 06:24
考试的时候你只要想着我、你就会考好的。哈，
臣哥
- 2楼网友：人间朝暮
- 2021-06-06 05:15
平常心，做到具体细化上到每一个题上，分析问题本质，解决问题，面对困难一定要理性，考试就是阶段性的检验你的不足，这样下个阶段你才能更好的查漏补缺.
用考试的心态去做平时的作业，在平时做作业的时候，给自己制造个考试的环境，比如考试时间，考试时的声音。对自己严格点，比如一道数学题，你需要多少时间内把他昨完，你做好他用了多少时间，如果慢了，是计算能力不行还是审题不清。······相信考试心得老师和你们讲了不少吧。总之一句话，注重平时，平时；练出来了，到考试的时候是胸有成竹的，不会太紧张的。
- 3楼网友：第四晚心情
- 2021-06-06 04:14
- 4楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-06-06 03:48
一场考试能否顺利过关，考生的功底是否扎实，驾驶技能有没有过关是基础、是关键。然而，不容忽视的是考生的考试心态是起到极为重要的作用。
由于新的考试办法的实施，在客观上增大了考试的难度，使绝大多数考生“望而生畏”，尤其是年龄偏大的及不清世事的考生，其心理特别容易紧张。而紧张犹如一个“杀手”。直接影响着考生的临场发挥。那如何调整考试心态呢？
一、多练习、多鼓励，增加考生的自信心
自信，是考生成功发挥实际水平最好的润滑剂。它积极影响考生的考试状况。那如何增强考生的自信心呢？
1、平时多练习、多指导。“熟练生巧、巧能生精”，只有让考生平时多练习，反复操作有关的动作要领，教练员及时指出一些操作中存在的问题，加以纠正，才能让学员心中胸有成竹。训练时要高标准、严要求。
2、考前多鼓励，少批评。考前学员心中都处于紧张状态。所以我们应多给他们一些言语鼓励，不可因某些动作失误而不停唠叨，而加重考生心理负担，影响考场发挥。使学员保持良好的心态，积极进入考试状态。
二、深呼吸、戒烦躁，教给考生临场技巧
在考前教给考生一些临场小技巧，有助于考生心态的调整。如当考生紧张时，进行深呼吸，有助于缓解紧张气氛。又有一些学员焦躁不安时，要及时劝解，耐心疏导，把他们心态调整到平和状态。
教练员一定要及时注意考生心态，掌握风向标，为他们把好脉，顺利通过考试。
研究结果表明，会调节心态在考试中的作用居第一位。
情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是卫生资格考试成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。
平常心对待卫生资格考试
我对大量执业药师资格考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待卫生资格考试，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成卫生资格考试，因此卫生资格考试时就能以平常心对待。
积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。
轻轻松松听音乐
不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。
正确运用深呼吸
正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。
反复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴（内关穴位于手腕向上三横指正中线上），按摩36次即可。
按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，第一中医学的大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。
全身放松训练法
这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。