特禀体质有什么自我养生调理法？

特禀体质有什么自我养生调理法？

特禀体质自我养生调理法： 1.饮食调理方案： a.适合食品： 人参、防风、黄芪、泥鳅、太子参、糯米、燕麦、羊肚、红枣、燕窝、灵芝（其中灵芝效果甚好），（目的是为了固护卫表，增强人体抵抗力） b..适合药膳： 1）固表粥：2）葱白红枣鸡肉粥：3）黄芪灵芝炖瘦肉：4)小麦山药汤： ☆起居养生调理方案a.特禀体质家族会有直接遗传或隔代遗传现象。所以在特禀体质家庭中备足应急药物是必不可少的（不要盲目准备药，要先检测过敏源），并且要与过敏症做持久战。当出现过敏症状时，就应以药物消除症状以治其标。b.饮食对于特禀质者非常重要，首先要避免食用各种致敏食物（减少发作机会）。一般而言，特禀质饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘、油腻及各种“发物”，如酒、牛肉、鹅肉、茄子、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡、蚕豆、白扁豆、荞麦等。c.蜂蜜、红枣可缓解过敏。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣，可生吃或水煎服，每天10枚左右。d.最好不要养宠物（因为宠物身上往往带有过敏源，容易导致哮喘等病症发生）。e.出门戴口罩（如今空气质量指数降低，空气中尘埃等杂质较多，为了防治外界环境因素而引起的一系列呼吸系统疾病）。f.适度运动，不可做强烈的运动，可根据个人爱好选择有针对性的运动锻炼项目，如舞蹈、太极拳、八段锦、拉筋法、保健按摩。但过敏体质者要避免春天或者季节交替时，长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。

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