锻炼PC肌后果

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解决时间 2021-03-23 14:41

提问者网友：战皆罪
2021-03-23 09:14

锻炼PC肌后果

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-23 10:15

休息一段时间，如果复原的话没什么大碍。只是阶段性的，疲劳而已。健身要根据不同体质量力而行。健身运动最大的原则是要循序渐进，先练大肌群大框架，再雕琢细节，否则事倍功半。而且容易受伤。有时间和精力的话，健身一般可以作为其他运动的力量和强度补充。要有负荷的变化和有弹性的强度。短时间大强度做一个部位容易造成腰部的损伤，使得骨骼和神经受损。经过三个月或半年的有效锻炼，根据当时身体条件可以酌情加大某部位训练强度和数量否则杀敌1000自损800.有效锻炼的核心就是休息，因为你作为一个整体的人可能不累但是你的机体需要，这样他才可以修复，再生长。

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1楼网友：神鬼未生
2021-03-23 10:58

你可能是累的。。休息几天就好了/

2楼网友：鸽屿
2021-03-23 10:21

PC肌锻炼过度可导致肌肉劳损或者神经劳损，请就医追问我才练了3天这就要去找医生吗？这不也停了3天了追答你最好早点去医院看看，久了就惨了

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