牛奶是运动前喝好还是运动年喝好?
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-27 12:51
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-10-27 04:04
牛奶是运动前喝好还是运动年喝好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-10-27 04:42
据说高蛋白的饮料运动中少喝 你还是运动后喝好
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-10-27 05:09
运动前后都可以喝，但相比较而言，运动后喝更好因为牛奶里面的蛋白质和碳水化合物都很容易吸收，而运动之后又是人体对这些营养物质吸收最好的时候，所以一般选择运动后喝~运动前半个小时（不是喝完马上运动，因为对肠胃不太好）喝牛奶能够提供碳水化合物为运动做准备，但是其中的蛋白质也可能有很大部分转变为能量，利用率比不上运动后补充。
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