为什么会这样？我觉得自己的心理不正常了......

我无法形容自己是一个怎样的人，如果我到一个新环境一般都很容易跟大家打成一片，最后到分离时怎么都会有一两个知心的朋友，可是最近，我突然发现自己退却了，不太敢将自己的真心付出来，当我真心要拿一个人当朋友时才发现他并不是一个值得我真心对待的人，然后我就在不知不觉中错过了真正对我好的人，现在有这么一个朋友突然就对我冷冷的了，我拼了命的想自己到底是哪里做错了，猜了无数的可能，生怕他是什么地方误会我了，但我不能直接问他，不知道，就是问不出口，而且我可以肯定我一旦问了，我们的关系将会更尴尬。然后我无时无刻不在想自己这些年所错过的，所得到的，越想就越觉得自己与我所了解的自己背道而驰了，我好痛苦，我不能找我的朋友诉说此刻的心情，我不想让他们知道他们所认识的我竟会有这种复杂不堪的内心世界，我自己都无法接受，觉得快要崩溃了，我像是做了什么见不得人的事一样，一连做了几个晚上的恶梦，胆子也突然比以前小了很多。
我22岁上班有半年了，我很珍惜目前的工作，我很担心再这样下去我连工作都不能了，可是这种无形的压力我甩不开，摆不掉，我觉得我周围没有任何人能帮我，我就是这么一个人，真的就是这么一个人在孤军作战，跟自己作战，我怕天亮，怕跟人相处，我不想对我的朋友露出虚假的微笑，我也知道这是心理病，可我更不敢去找心理医生，我不想让任何人知道我心理有病，包括我的家人，谁能帮帮我？？？？？？

弗洛伊德的人格结构理论认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。

本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。

自我，其德文原意即是指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。

超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。

你只是有心理的冲突和矛盾，根据你所描述的状况无法确定你是有心理疾病那么严重。

你无法接受“自我”，你希望你的“自我”是完全符合“超我”的。你内心太过期望你的现在与以前是和你理想中的自己。

其实人人都有理想中的自己，有了理想中的自己就可以朝着理想的自己去努力，去完善自己。但是你要明白，现实中的自己是不可能和你理想中的自己完全符合的！如果不符合，你就会非常困扰产生冲突和矛盾。

现实的自己肯定和理想的自己有距离的！你要做的是接受现实的自己！

最后你一定要明白，心理上有困扰有问题绝对不是什么丢人的事情！心理有问题就像感冒一样，你会觉得感冒很丢人吗？每个人心理都有自己的问题自己的矛盾，你的朋友亦是。所以，接受自己，暂时抛开理想中的自己，做回真的我，不要再在现实与理想中挣扎了！：）

关键是自信问题。。。 你老是怀疑自己出问题，又怎么不去想想是对方有问题呢？还有人事交际的问题不是单方面的。你老是怀疑自己这里不好那里不好的，会被人觉得怪怪的。 最后建议你一下别想那么多。 如果无聊的话可以去看看小说，玩玩游戏也好！！ 总之就是想的少一点！11

每一个人的内心世界都是很复杂的 这并不是什么丑陋见不得人的事 你应该把你内心的想法找机会向对方说明但不一定要针对他 如果你认为这个朋友值得你相信应该会有勇气说出来的 我支持你

人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

轻度抑郁症第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状。这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。这类病人常有原因不明的躯体不适感，自己难以排除，虽然服用中西药物或休息病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。 第二个特点是社会功能下降。大中小学生可以出现以学习困难为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。 第三个特点是出现顽固持久、久治难愈的以失眠为中心睡眠障碍，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。 第四个特点是这类病人意识清晰，仪表端正，对自己疾病有深切的主观体验，内心感到异常痛苦，因而均有强烈求医愿望，常常为此四处奔走，多方觅法（所谓"急病乱投医"）由于不了解病情的实质，得不到明确诊断，尽管浪费大量人力、财力和精力，最终仍得不到解决。 第五个特点是临床表现以心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，如果无缘无故地持久两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为轻度抑郁症最典型的症状。 轻度抑郁症如果得不到及时治疗，心灵受到的痛苦越来越重，就可能发展 为中度和重度抑郁症。这时，患者的思想与现实更为脱节，常常会毫无原因地 觉得有罪恶感和没有生存的价值，更严重者会有幻觉出现，甚至自杀，有的还 产生“扩大性自杀”行为。美国休斯敦市的一位白人妇女就因为患上了抑郁症 而感到绝望，寻求自杀。同时，又认为自己死了，留下的孩子会非常可怜，于 是在自杀前就把自己的5个孩子全部杀死了。而有资料表明：74％的自杀者是 因为抑郁。 自我调节治抑郁 对轻度抑郁症的治疗通常采用药物治疗与心理治疗相结合的方法。自我心 理调节对于病程的转归和痊愈也有重要的作用。自我调节一般可以采用以下方 法： 抑郁是一种令人不愉快的负性情绪体验，出于维持心理平衡的需要，患者 往往会采用一些防卫机制来应对。他们或者沉浸于幻想，做着白日梦，或者从 社交生活中退缩。这些防卫机制虽然可以短时间地保护自我，但是并不能从根 本上解决问题。因此，就需要深入地了解自身的防卫机制，逐渐降低它的消极 作用，从根源上改善诱发抑郁的环境及心态。 要想如实地感受抑郁，就要学习具体地表达自己的真实情感。当你说“我 很抑郁”，“我是一个没用的人”时就比较抽象。如果你说“我受到了上司的 批评，担心失去自己的工作，这几天很忧郁”或“我很悲伤，因为我失去了我 深爱着的恋人，我感到自己很没用”就比较具体了。接下来的任务就是重建认 知：“这种担忧是否真有道理？我通过什么表现可以重新获得上司的赏识和重 用？”“失恋虽然是一次不愉快的体验，但是一次失败并不意味着永远的失败， 人生可以作出多次选择”。最后，找出自己失败的真正原因，寻求新的目标。 当你抑郁时，就多参加一些业余活动，尤其是文娱体育活动，比如跑步、 郊游、唱歌、跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒 解抑郁情绪。 多参加社会交往活动，经常与亲朋好友聚会，向自己信赖的人倾诉内心的 烦恼和痛苦，寻求心理或精神科医师帮助，有助于及时排解心中的郁闷，也有 助于防止病情的迁延和恶化。 对于中重度抑郁症，首要的是用药物治疗，同时辅以心理治疗。

很理解你的心情，但事情并没有你想象的那么严重，我给你说一下我的经历，我是个不拘小节的人，在大二的时候和我一个特别好的朋友闹矛盾了，一开始觉得挺不好意思问他到底是怎么回事，后来我就和他开诚布公的谈了谈，后来才知道原因， 人与人之间的交往重在交流，朋友就是那种有问题就能及时交流的人， 顺便说一下，我现在大四了，有时候和异性朋友有了矛盾的时候，都是我先找他们说，我是个学心理学的， 你好好的找他谈谈．问题会解决的，或许他也正期待与你和好如初呢！

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