负荷锻炼，第二天肌肉疼痛，这样有助于脂肪的的燃烧吗？
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解决时间 2021-02-03 13:37
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-02-03 10:22
负荷锻炼，第二天肌肉疼痛，这样有助于脂肪的的燃烧吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-02-03 10:36
肌肉痛是因为你过量训练，方法不对，没有充分热身。
负荷锻炼是用来提升力量和耐力，有氧运动才是燃烧脂肪的运动，如慢跑30分钟、跳绳等。
负荷锻炼是用来提升力量和耐力，有氧运动才是燃烧脂肪的运动，如慢跑30分钟、跳绳等。
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- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-02-03 12:06
酸痛是正常的,疼痛就说明过量了,一开始不宜强度过大.运动1到2周一般就不会有酸痛感,这时间脂肪就消耗的差不多了.其它的部位进行相应的练习.
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-02-03 10:55
负荷锻炼只是练肌肉，减脂肪需要小运动量长时间运动（有氧运动，两小时以上只是微微出汗）
再看看别人怎么说的。
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