怎么把全身力量集中在一个地方

怎么把全身力量集中在一个地方

首先要练劲不练力，寸劲只不过是劲的一种形式，不过容易理解，就先说说寸劲其实寸劲很容易掌握。关键在于放松。有的认为所谓寸劲，是指距离攻击目标很近，或者动作即将完成的瞬间，才突然加速收缩肌肉发出的短促，刚脆的爆发力量。这样做其实你一走入了误区，因为你的拳在接触到对方身体的时候你的手臂已有意识的僵了。这样只能打在目标的表皮发出的还是力而不是劲。
发寸劲对前臂的要求：
要想练好寸劲首先你应该整体放松（所谓放松不是软而是要有拳架的支撑，）。不要在接触瞬间有意识的去收缩你的肌肉，越自然越好用拳架（骨架）支撑，肌肉始终放松要会用你的肘去加速撞击目标。我们都见过和尚在用木棍撞击大钟时的样子，其实我们在发寸劲的时候我们前臂的拳架就是那跟棍，肌肉是松的用你的肘和前臂整体加速撞击目标，这样就很容易打进目标体内。

可以参考一下永春-寸劲

放松肌肉 再把力量鼓到拳头

放松是最关键的，只有放松了才能做到整体化一，重要是松而不懈，紧而不僵，肌肉若一，呼吸自然；在和目标点接触时就瞬间发力；这之前要有几点：一、沉肩，二、坠肘，三、松腰，四、开胯，五、脚趾内扣等，一气和成，才可以做到全身的力量在一个地方集中地暴发！

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