我现在初二 15岁 1000米3分54，,400米1分12，按照这个成绩的话我1000多少时间能进3分30 ， 400米怎么进1

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解决时间 2021-03-17 05:54

提问者网友：太高姿态
2021-03-16 18:44

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-03-16 19:33

我是女生，我800米3分02 200米29秒
我觉得最好的方法就是翻倍跑如果你要跑200米平时就练400米全速跑的那种如果你要跑400米就练800米这样保证你有足够的体力来冲刺每天都要跑当然还要跑跑100米这种冲刺跑
还可以练练你的小腿肌肉做做蛙跳
反正是蛮辛苦的加油追问你是校队的每天光跑10圈可以吗？

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1楼网友：掌灯师
2021-03-16 19:58

哇塞，同志，你的速度够快的，想必是位男生吧，想快，只能天天练，不能中断、追问这还算快？和我同一年级的人比我高点1..75左右 400米52 国家2级

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我现在初二 15岁 1000米3分54，,400米1分12，按照这个成绩的话我1000多少时间能进3分30 ， 400米怎么进1