懒人不运动可以减肥吗

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解决时间 2021-11-17 22:46

提问者网友：爱了却不能说
2021-11-17 11:28

懒人不运动可以减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-11-17 12:24

减肥的实质就是每日摄入的热量比消耗的热量少，只要达到这个要求，可以减肥。

不运动可以考虑用红薯代替米饭面食。红薯可以有效防止糖类转化为脂肪，有很强的饱腹感和很低的热量。多吃蔬果青菜，但又要保证每日蛋白质的摄入，可以考虑豆类制品，每日一杯牛奶一个鸡蛋，保持能量的充足而不是盈余。
肉类推荐鸡鸭鱼等白肉，不推荐猪牛羊等红肉。鸡胸肉含有的热量尤其少，外面都说不好吃，其实稍微改变做法，也是非常好吃的，要自己去尝试。
谁说懒人没有春天呢？

希望我可以帮到您

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1楼网友：时间的尘埃
2021-11-17 13:33

可以

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