我体力不行，但是有爆发力，怎么训练体力。

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-03 08:34

提问者网友：捧腹剧
2021-04-02 14:45

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-04-02 16:02

看来你的体能已经过关，我断你是一纯力量型的人(肌肉男)，否则本答案含金量会减大半。针对性回答：出拳练勾拳(也增三角肌的暴发力)，但偶尔要向上勾。出脚练单腿跳跃，一定要让一支脚承受身重。拧腰练技巧，如单腿旋风踢、单脚旋风踢、360度弹踢、勾踢等。脚腕练碎步。后腰练铁板桥，挑战自己施展的速度。肩背练近身肩顶。手指练指弹或爪功。臀部练臀跳。颈部练前后左右的仰顶。将这些训练的速度提高至出练时的十几倍时，暴发力就基本过关。这时才拥有空手道二段的攻击力。提醒：注意训练身体柔韧性与协调性，此训练过关可打空四段。

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1楼网友：一袍清酒付
2021-04-02 18:09

这就要长期的锻炼。循序渐进

2楼网友：醉吻情书
2021-04-02 17:32

每天进行锻炼，

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