肌肉疲劳了有什么办法恢复？
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解决时间 2021-03-04 01:35
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-03-03 15:28
肌肉疲劳了有什么办法恢复？
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-03-03 16:28
我是一名健身教练，睡眠休息，吃一些水果，不要在此锻炼同一位置 恢复好了再锻炼
有健身疑问可以找本教练解答
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- 1楼网友：醉吻情书
- 2021-03-03 20:28
补充蛋白质，睡觉
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-03 18:48
放松肌肉可以泡个舒服的热水澡，实在不行泡脚也可以，最好能做做按摩。
- 3楼网友：白昼之月
- 2021-03-03 17:28
先在肌肉上面用双手轻轻按摩，尽量让自己全身放松，大概10分钟左右就明显好点，当然最好的办法还是好好的休息，不让肌肉负荷太多，一般没事
- 4楼网友：不甚了了
- 2021-03-03 16:54
,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭
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