上大学之后 我都变成晚上12点或者更晚睡 睡到第二天十点多十一点 除非有课 如果早起了会很累很困 这样好吗

上大学之后 我都变成晚上12点或者更晚睡 睡到第二天十点多十一点 除非有课 如果早起了会很累很困 这样好吗

从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

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我跟你一样的哦。在学校，全部都是12点才睡的，甚至更晚。每到周末的时候，宿舍里面的同学都会睡到十几点，然后起来吃饭（早饭+午饭）。但是如果有课的话，早上6点钟，就只好起床洗漱吃早饭，然后上课去。相比较高中而言，说实话，大学的生活，如同猪一般。 其实，睡多了不好，睡少了也不好，每天应保证七~八个小时的睡眠。最重要的是，睡眠要有质量，这样，第二天才不至于会很累很困。 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

这样肯定是不好的，因为打破了人的正常生活规律。人的脑袋需要休息，夜里睡眠时间是分时段的，什么时候养脑，什么时候养胃，什么时候养肝等等，你晚睡错过大脑休息期，第二天怎能有精神，长期如此会给你带来极大伤害。希望你看一些有关熬夜带来伤害的新闻报道

我还好的

显然不好

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