增肌训练用5x10还是10x10好
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-26 19:15
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-03-26 07:38
增肌训练用5x10还是10x10好
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-03-26 08:32
常规的力量训练一般为3-5组，每组8-15次不等(腹肌除外)，特殊训练一般会在5组以上，10组以下，在保证同一重量的情况下，每组的次数为8-15次且大于等于上一组的次数
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯