怎么让自己横下心来学习

我总想这多余的东西 比方说衣服吃饭怎么玩··之类的

我也想过学习 可每次学习没多久就放弃了（自己给自己找借口 明天再说把）

但又很嫉妒别人的成绩

怎样提高自制力，抗拒“引诱”

自制力是我们具有良好心理素质的体现，也是有修养的一种表现，对于青少年来讲，做到这一点并不难： 首先，加强心理自制锻炼，比如：在同学对某事议论纷纷时，你有意识不参加讨论，专心读书或做自己喜欢的事。你能不受干扰了，在争取开着电视看书而不被电视影响。然后去公园、闹市读书，这是一种“环境锻炼法”。

离“引诱”自己的事远点，把心放在学习和体育锻炼上，培养学习兴趣，去研究各门学科。

其次，养成抗拒“引诱”的习惯。养成专心致志的习惯需要平时锻炼培养：可以请老师课堂上多向你提问以增强注意力；告诉同桌在你不专心时适度提醒一下；课桌上方醒目的纸条，写上“专心”等提醒自己，渐渐地，你会养成自制的好习惯。

儘量讓自己對學習有興趣。

学生时期，爱玩是每个人的天性，关键看，你怎么玩，只要学习好了，玩什么都无所谓，学习时间安排和活动时间安排，可以自己做个时间表，让自己成为时间的主人，学习时就安下心来，把学习任务玩成。到玩的时候，放下心里的事，玩就玩个痛快，玩个高兴。不要总想着一些无关的事情。这样什么事情也做不好，想想看如何做，希望你会明白。

最后祝你学习进步，学有所成，玩得高兴，玩出花样！