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晨练有害处吗?如果选择在江边和在山上哪个地方更好?

答案:4  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-02-01 02:41
  • 提问者网友:几叶到寒
  • 2021-01-31 23:18
晨练有害处吗?如果选择在江边和在山上哪个地方更好?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:西风乍起
  • 2021-01-31 23:34
如果是早上,太阳出来的话,山上好,因为光和作用会有很多氧气放出,如果太阳没出来,那就江边好,因为植物一晚上都在呼吸作用,满山的二氧化碳.
全部回答
  • 1楼网友:迟山
  • 2021-02-01 02:33
很好
  • 2楼网友:低音帝王
  • 2021-02-01 01:43
英国的运动科学研究人员近日公布了一项研究结果,称晨练可能会增加人患传染病的可能性。英国布鲁内尔大学运动科学系的研究发现,人体对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙——皮质醇在早晨的分泌量要大大高于傍晚,同时能够抵抗细菌、病毒的唾液和免疫抗体在早晨的流量也较低。因而他们得出结论:人体生物钟对免疫系统有着非常大的影响,早上是人体最虚弱、最容易被病毒和细菌侵袭的时段。

因此,最佳的锻炼时间应该在傍晚,因为这时人的免疫力最强,不会让疾病在人们因运动而疲劳的时候乘虚而入。

专家把脉:华山医院康复科吴毅副主任表示,我国在康复医学方面一直有着大量研究,其中并没有充分证据能够表明晨练可能有害健康,所以他们对英国的这项最新研究持怀疑态度。对于人们选择锻炼的时间,吴医生认为不同的人群生活习惯不同,所以我们提倡因人而宜。例如,老年人在清晨处于刚刚苏醒状态,各方面生理机能较好,所以进行晨练有益健康;而上班族由于早晨赶着上班,比较忙碌,所以一般下班后锻炼为宜。
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早上8点以前不宜去山上晨练;如果去江边要看起不起雾,如果不起雾,去江边晨练较好,若是起雾,最好不要出去晨练了。

参考资料:http://www.kqyx.cn/health/print_info.asp?id=697

  • 3楼网友:不如潦草
  • 2021-02-01 00:07
江边。植物一晚上都在呼吸作用,满山的二氧化碳。。。。。。。。。。。。。。
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