头发总是油腻腻，怎样能保持清爽不油腻？

头发一天不洗就很油，用控油洗发水，感觉也没什么用，洗完后还是很快就油了，怎么办？

头发很油，一般是皮脂腺分泌旺盛的原因，而皮脂腺分泌一般是人体内部各种因素决定的，所以单纯用控油洗发水没有太大作用。

想改善头皮出油的问题，有以下几个建议：

一是饮食清淡，多吃粗粮。饮食油腻会导致内分泌失调，刺激皮脂腺分泌更多油脂，只有饮食清淡下来头油才会从根源上改善。

二是每天睡眠8小时要足够，熬夜、疲劳、脑力劳动最容易导致油脂分泌旺盛，这些习惯要改正。

三是口服维生素B族，有很多发友反应这个方法可以去油、止脱。

如果头发实在油得厉害，还可以考虑一些专业级的药物洗发水，比如露得清3%水杨酸系列，去油脂功能很强，油脂严重到皮炎的程度，就要去医院开一些药物了，比如维A酸、二硫化硒洗剂，在某些情况下可以去油脂和治皮炎。

首先饮食要以清淡为主,忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡 以及含异形蛋白的牛肉等等),其次生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。还有要学会科学化护理头发,选用合适的润发剂和护发乳,以正确的方式吹头、梳头,坚持自我按摩,调整膳食结构,并辅以适当的食疗配合.这样才能长久解决问题

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息