晚上睡不着觉，白天想睡却睡不着，不玩手机什么的，怎么办？
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-28 04:11
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-01-27 06:20
晚上睡不着觉，白天想睡却睡不着，不玩手机什么的，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-01-27 06:44
首先就是稳定情绪，不要有焦虑、烦躁不安的情绪，不要刻意的去想一些事情，不要作剧烈运动，精神放轻松点。
其次试试牛奶催眠，牛奶有抑制大脑兴奋的作用会使人产生疲倦。可以加点蜂蜜。
或者试试睡前半小时洗热水澡、泡脚。
再或者用一醋匙对温开水服用，再吃颗香蕉。香蕉含有镁元素，是助眠，排毒的，还不易长胖。
其次试试牛奶催眠，牛奶有抑制大脑兴奋的作用会使人产生疲倦。可以加点蜂蜜。
或者试试睡前半小时洗热水澡、泡脚。
再或者用一醋匙对温开水服用，再吃颗香蕉。香蕉含有镁元素，是助眠，排毒的，还不易长胖。
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-01-27 09:23
有什么心事吧 找个知心朋友说出来
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-01-27 08:52
你失眠了
- 3楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-27 07:55
首先就是稳定情绪，不要有焦虑、烦躁不安的情绪，不要刻意的去想一些事情，不要作剧烈运动，精神放轻松点。
其次试试牛奶催眠，牛奶有抑制大脑兴奋的作用会使人产生疲倦。可以加点蜂蜜。
或者试试睡前半小时洗热水澡、泡脚。
再或者用一醋匙对温开水服用，再吃颗香蕉。香蕉含有镁元素，是助眠，排毒的，还不易长胖。
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