饭前运动好还是饭后运动好饭前饭后多长时间在运动

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-22 05:10

提问者网友：自食苦果
2021-10-21 11:25

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-10-21 12:33

你好，最佳锻炼时间为黄昏7-8点,不宜做运动的时间：饥饿时,吃饭前,睡觉前.

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1楼网友：街头电车
2021-10-21 13:43

饭前运动较好。饭后应静态站立10分钟，可以出去散步，，剧烈活动需要40分钟之后，因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，不利于健康。如果您想减肥，活动的时间的幅度是有要求的，一般活动强度以出汗以基线，活动时间至少40分钟以上，因为活动时间和幅度过小，体内消耗的主要物质是水分和糖类，而不是脂肪。要注意的是，如果您的体重过大，运动应该循序渐进，保护膝关节是极为重要的。

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