为什么刚练完瑜珈就想睡觉，而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么

刚学不知道动作对不对，反正出很多汗，很累，练完后还很恶

当然可以，不过如果以前没练过，还是要找个教练。不然动作不标准。

1、练习前四小时，练习后一小时不要进食。
2、练习中不要戴首饰，要穿宽大的衣服。
3、赤脚练习，冬天可穿袜子。
4、练习前后一小时不要洗澡，不要做剧烈的运动。
这几条注意事项是比较重要的，练习瑜伽有助睡眠。放心练吧！对身体只有好处，没有坏处。祝你健康美丽！！！！！

“瑜珈”能够运通身体上下的血液、经脉、关节。就像人在做强烈运动后（如爬山、游泳）会容易出现疲劳、缺水等身体反应。

建议晚上练瑜珈 应在休息前半小时停下 稍微小休息一会再进入睡眠 让身体有一段充足的适应。

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