怎么制裁打呼噜的室友
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解决时间 2021-01-03 16:28
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-01-03 10:40
怎么制裁打呼噜的室友
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-01-03 11:01
问题一：怎么对付室友打呼噜？ 你先睡觉，或者就叫她起来。我以前的室友也打呼噜，我都睡着了都把我打醒了。我就咣咣的敲床，她起来以后我就不敲了，睡着了以后她再打再叫醒她，她生气也敲。反复一周，好多了。。。不过我俩也从此是路人~不过为了我能睡个好觉，拼了~问题二：如何在室友打呼噜的时候睡着 我以前深受失眠的影响，尤其是是从高中开始住宿舍，此起彼伏的呼噜声真让我这个觉浅的人苦不堪言，后来有一个神经学的教授给我们讲课提到了一些原理，自己琢磨了一些方法，从此我终于能在一片呼噜声中睡着了。
工具/原料
放松的身体
放松的心态
方法/步骤
首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。
先是自己要锻炼睡觉的能力，小编称之为睡觉力，我们一定要有任凭你呼噜声一片，我自坦然入睡。
这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。
睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。
当然除此之外，你也可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，小编都没怎么特别做这些。不过你牵拉完跟腱上床睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。
对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。
END
注意事项
别把睡觉看的太重要了，一时半会睡不着也不要紧，总会睡着的
小编切身经历告诉我们，周围有人打呼噜，要学会忍受，承受，最好去接受。
如有帮助，望采纳问题三：宿舍的室友打呼噜，怎么才能有效制止 d his couch if you have the curiosity to go inside.问题四：室友晚上睡觉打呼噜太烦人了，有什么办法能不让室友打呼噜？ 不要太劳累或熬夜，如果实在弄不好的话建议去淘宝找SINKY智能止鼾枕，能解决你的问题，我买了个很好用。望采纳问题五：怎么样对付睡觉打呼噜的室友 果断的搬问题六：如何在室友打呼噜的情况下快速入睡 建议你的心态要调整好，心静下来，自然就不会受到别人打呼噜的影响。你认为打呼噜是噪声，你的心态自然就不会好，当然不能入睡。而你调整好心态，认为打呼噜是动听的音乐，你心理就会不烦了，心静了下来了，不烦了，自然就能很快入睡了。问题七：室友打呼噜有什么办法 你自己戴耳塞，或让你室友侧卧试试，不要太疲劳，睡前不要，喝酒，吸烟，吃刺激性东西等等，还有一个简单方便的方法就是让你室友戴 思情防打鼾牙套试试，这可以阻止打呼噜。问题八：怎样才能适应室友打呼噜 你是不可能制止室友生病的（打鼾其实是病=。=）如果他不愿意接受治疗，你只能忍受，或者习惯，或者换寝室。吵闹是没有用的，时刻记着，打鼾是病来着，任何情绪冲突都不会对病情产生帮助。问题九：大家有没有遇到过打呼噜的室友?除了换寝室还有别的方法么? 我也是,而且他很容易睡着,我都没睡着他就打呼噜,我有时候都想大叫把全宿舍的人叫醒了。问题十：室友打鼾，我应该怎么让自己睡着？ 楼主你好~
我觉得最好的办法是去买一个防噪音耳塞。
我推荐海绵类耳塞。大约30元一盒【5对】这种价位的很合适。太便宜了用的时间不长就不好了。
牌子楼主自己看，不是特别重要的。大小楼主买的时候得关注，一般人买中号的就可以啦~
效果非常好，我以前睡眠很差，用了之后睡的特别好的。
下面是介绍
防噪声耳塞一般是由硅胶或是低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的。插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳（耳鼓），达到隔音的目的，从而使人能够得到宁静的休息或工作环境。
硅胶耳塞：一般来说硅胶制作的耳塞都具备可反复使用的性能，但也由于硅胶的柔软性太低，长期佩戴往往会造成耳道不适、甚至胀痛感。也由于硅胶不如海绵柔软，无法紧贴耳道壁，隔音效果往往不如海绵类耳塞理想。[1]
海绵类耳塞：低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。但随着科学的发展，目前市面上也有一些海绵耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。
蜡制耳塞 (Wax)：蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉
希望帮到你~
工具/原料
放松的身体
放松的心态
方法/步骤
首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。
先是自己要锻炼睡觉的能力，小编称之为睡觉力，我们一定要有任凭你呼噜声一片，我自坦然入睡。
这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。
睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。
当然除此之外，你也可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，小编都没怎么特别做这些。不过你牵拉完跟腱上床睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。
对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。
END
注意事项
别把睡觉看的太重要了，一时半会睡不着也不要紧，总会睡着的
小编切身经历告诉我们，周围有人打呼噜，要学会忍受，承受，最好去接受。
如有帮助，望采纳问题三：宿舍的室友打呼噜，怎么才能有效制止 d his couch if you have the curiosity to go inside.问题四：室友晚上睡觉打呼噜太烦人了，有什么办法能不让室友打呼噜？ 不要太劳累或熬夜，如果实在弄不好的话建议去淘宝找SINKY智能止鼾枕，能解决你的问题，我买了个很好用。望采纳问题五：怎么样对付睡觉打呼噜的室友 果断的搬问题六：如何在室友打呼噜的情况下快速入睡 建议你的心态要调整好，心静下来，自然就不会受到别人打呼噜的影响。你认为打呼噜是噪声，你的心态自然就不会好，当然不能入睡。而你调整好心态，认为打呼噜是动听的音乐，你心理就会不烦了，心静了下来了，不烦了，自然就能很快入睡了。问题七：室友打呼噜有什么办法 你自己戴耳塞，或让你室友侧卧试试，不要太疲劳，睡前不要，喝酒，吸烟，吃刺激性东西等等，还有一个简单方便的方法就是让你室友戴 思情防打鼾牙套试试，这可以阻止打呼噜。问题八：怎样才能适应室友打呼噜 你是不可能制止室友生病的（打鼾其实是病=。=）如果他不愿意接受治疗，你只能忍受，或者习惯，或者换寝室。吵闹是没有用的，时刻记着，打鼾是病来着，任何情绪冲突都不会对病情产生帮助。问题九：大家有没有遇到过打呼噜的室友?除了换寝室还有别的方法么? 我也是,而且他很容易睡着,我都没睡着他就打呼噜,我有时候都想大叫把全宿舍的人叫醒了。问题十：室友打鼾，我应该怎么让自己睡着？ 楼主你好~
我觉得最好的办法是去买一个防噪音耳塞。
我推荐海绵类耳塞。大约30元一盒【5对】这种价位的很合适。太便宜了用的时间不长就不好了。
牌子楼主自己看，不是特别重要的。大小楼主买的时候得关注，一般人买中号的就可以啦~
效果非常好，我以前睡眠很差，用了之后睡的特别好的。
下面是介绍
防噪声耳塞一般是由硅胶或是低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的。插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳（耳鼓），达到隔音的目的，从而使人能够得到宁静的休息或工作环境。
硅胶耳塞：一般来说硅胶制作的耳塞都具备可反复使用的性能，但也由于硅胶的柔软性太低，长期佩戴往往会造成耳道不适、甚至胀痛感。也由于硅胶不如海绵柔软，无法紧贴耳道壁，隔音效果往往不如海绵类耳塞理想。[1]
海绵类耳塞：低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞表面光滑，回弹慢，使用时耳朵没有涨痛感，隔音效果25dB-40dB之间。该种耳塞非常适合每晚睡眠使用，但由于清洗后慢回弹效果会减弱而无法反复使用，一般来说海绵耳塞都是用后即弃型的。但随着科学的发展，目前市面上也有一些海绵耳塞是可以反复使用达半年以上并可擦洗的。
蜡制耳塞 (Wax)：蜡制耳塞是防噪音耳塞的鼻祖，用手可把其弄软，并做成适合耳道的形状。但缺点是不够卫生，蜡也有可能残留在耳道内，不易清洗。而且戴久了耳朵会有胀痛的感觉
希望帮到你~
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