经常加夜班的人需要补充什么营养？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-26 10:19

提问者网友：愿为果
2021-07-25 18:30

经常加夜班的人需要补充什么营养？

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-07-25 19:42

1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。

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1楼网友：北城痞子
2021-07-25 22:17

吃些蛋白质和微量元素--增加补血的----因为夜班影响了肝和胆的修复--还有肺---, 牛奶--好消化的食物----水果---桂圆了大枣-----杏仁产品都不错----

2楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-25 20:48

不需要补充什么营养。

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