每天要进行大量的体育训练怎么减少训练后的酸痛
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-25 23:36
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-07-25 09:45
每天要进行大量的体育训练怎么减少训练后的酸痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-07-25 10:40
我就是学体育的，体育训练前的热身是让身体进入状态，但结束后千万不要就不做整理运动了，那样可以很好的缓解运动后几天的肌肉和软组织酸痛，另外，运动后让家人做菜时多用到豆腐，豆腐可以很好的祛除体内的乳酸，那就是让身体酸痛的根本原因，还要用几次云南白药，它对缓解肌肉酸痛很有疗效，运动员必备法宝之一哦！
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-07-25 13:24
跑完后不能马上坐下！要用手拍拍脚等！晚上在用热水烫一烫！
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-07-25 12:45
针灸 按摩 拉伸 休息
- 3楼网友：风格不统一
- 2021-07-25 12:19
按摩
- 4楼网友：你可爱的野爹
- 2021-07-25 11:32
放松要足够，起码十五分钟
之后要洗热水澡
睡觉前用热水泡脚
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