练田径的 ，在跑的过程中抬高膝盖，前伸小腿，可能是用力不当，没及时收力，感觉右边臀部后的骨头处被扯了一样，很疼，后来，拉韧带时，右腿在前，下一字，右边臀部后的骨头处就很疼，请问有什么办法快速恢复
受伤 高手进
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-06-01 15:10
- 提问者网友：战魂
- 2021-05-31 20:52
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-05-31 21:00
冷热毛巾交替敷你疼痛处，温度差越大效果约好
不要因为痛就不运动，做一些小幅度的动作来锻炼疼痛处，会恢复的快些
多喝开水，如果身边有芬必得，早晚各一次，一次一粒。要是没有，就算了。
这几天睡觉，左侧睡
下次训练吸取教训唉你
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯