5kg*2是大概多重哑铃

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解决时间 2021-03-19 09:55

提问者网友：椧運幽默
2021-03-18 17:36

5kg*2是大概多重哑铃

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-03-18 18:19

5kg*2指的是一手一个5公斤的哑铃，总共10公斤，即20斤。
　　刚开始锻炼的话，不要用太重的哑铃，容易肌肉拉伤，最好用5kg的哑铃比较好，重量小可以多做几组训练就可以了，要循序渐进的进行锻炼，锻炼一段时间可以在加重量，最好选用那种可以自由拆卸的哑铃，那样的话用起来比较方便。

　　练哑铃的好处：
　　1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
　　2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
　　3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

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1楼网友：逃夭
2021-03-18 21:58

10kg

2楼网友：孤独入客枕
2021-03-18 20:42

10kg

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-03-18 20:16

有10kg吧相当于10公斤 20斤

4楼网友：空山清雨
2021-03-18 18:36

一颗鸡蛋50g,十颗鸡蛋一斤,200颗鸡蛋的重量,(拿袋子称)
一桶看师傅水(550ml的)是零点6kg...差不多17桶就是20斤十千克
放塑料里,在塑料口放一个圆筒的东西这样就感觉比较可靠
塑料袋单那拿到手里单位面积里承压较大,感觉不可靠

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