我很久没有锻炼了昨天做了几十个俯卧撑今天酸痛的要死。刚刚开始锻炼应该先做什么好？除了俯卧撑还有什么
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-30 17:33
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-12-29 20:42
我很久没有锻炼了昨天做了几十个俯卧撑今天酸痛的要死。刚刚开始锻炼应该先做什么好？除了俯卧撑还有什么我比较瘦想练肌肉。但是不知道从什么动作练起好。请肌肉达人指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-12-29 21:31
做什么都可以，但是做完之后需要让别人使劲按你的肌肉，否则第二天不疼才怪，做完之后看哪里肌肉硬就使劲按，别怕疼，肌肉按松了就好了
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-12-29 22:59
酸痛说明你在长力量，所以坚持下去你会增加上肢力量，一般坚持一星期左右酸痛感觉就会消失，继续锻炼就不会就感觉到酸痛了，同时你的上肢也会力量的增加而变粗……
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