晚上吃面只吃五成饱，能减肥吗

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解决时间 2021-04-02 05:32

提问者网友：萌卜娃娃
2021-04-01 05:24

晚上吃面只吃五成饱，能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-04-01 07:01

减肥不只是晚饭吃五成饱就可以的，还必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。

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1楼网友：往事隔山水
2021-04-01 08:16

面晚上最好少吃，可以多吃蔬菜，吃少量优质蛋白质，晚餐五六分饱。睡前四小时不要吃饭，饭后半小时后适量运动。

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