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我是一个体育生 以前训练把肌肉练的很硬 没有爆发力 怎样才能恢复肌肉

答案:1  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-03-10 01:13
  • 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
  • 2021-03-09 16:42
我是一个体育生 以前训练把肌肉练的很硬 没有爆发力 怎样才能恢复肌肉弹性以及爆发力?

初三练的时候没认真 要么两三天不练 要么练了之后全身酸痛没放松拉伸肌肉 高中继续训练 也知道肌肉死了需要放松 这样练了两年过后肌肉只是比以前稍微恢复了点活性 但一运动过后还是很硬 放松也没多大效果
最佳答案
  • 五星知识达人网友:末日狂欢
  • 2021-03-09 16:52
休息一段时间,吃了睡睡了吃。等到快废了的时候,再练。等于重新来过吧。
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