不觉得饿肚子涨气和不愿意运动…是不是亚健康的表现呢？

消化系统不好，可以通过简单的运动加以改善。

瑜伽弓式练习：1、俯卧，慢慢弯曲膝盖双手抓住左右脚踝。2、慢慢的吸气，抬起头、胸、双腿。重心落在腹部，保持手肘伸直，眼睛往上看在此体位尽量长时间保持一会儿（保持呼吸）。3、慢慢的吸气，呼气放平身体放松。这个练习能很好的按摩腹部器官，增强消化系统、减少腹部脂肪、锻炼手臂、臀部、腰部和大腿。

坐姿扭转式：1、杖式坐姿（双腿并拢往前伸直），曲右腿迈过左腿，右脚放在左膝外侧（保持右膝直立）。2、曲左腿，脚跟贴在右臀处，右手臂从外侧环抱住右膝及小腿。3、慢慢的呼气上身往左后方扭转，自然地呼吸保持此姿势，并随着每一次呼气加大扭转的幅度。4、吸气回到正中，伸直双腿，放下双手放松。5、再曲左腿迈过右腿练习另一侧，方法同前。

益处：促进身体排毒，改善便秘，增强消化功能、减少腰腹部赘肉，

多吃的排气的食品，萝卜烧猪肉很好，你可能是最近便秘了