引体向上手肘向身体两侧和手肘向面前锻炼的是哪，哪种方法练背肌。
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-22 23:00
- 提问者网友：心牵心
- 2021-02-22 02:17
引体向上手肘向身体两侧和手肘向面前锻炼的是哪，哪种方法练背肌。
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-02-22 03:03
引体向上手肘的方向根本无所谓，不影响任何锻炼效果。等于没有任何区别。引体向上这个动作就是练背的，手肘方向无所谓。
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-02-22 06:25
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- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-02-22 05:35
前臂，背肌建议飞鸟，关于什么是飞鸟，可以查询百度词库
- 3楼网友：醉吻情书
- 2021-02-22 04:25
手肘向身体两侧称为反手 手肘向前称为正手 这两种做引体向上的方法都是练背肌的
其他练背肌的还有高位下拉 俯身划船 单手划船 硬拉等
这些动作组合起来做 每个动作4组 效果还是很不错的
一般先做引体向上 最后做硬拉
当然也有把硬拉放到下肢训练那天
看个人理解了
其他练背肌的还有高位下拉 俯身划船 单手划船 硬拉等
这些动作组合起来做 每个动作4组 效果还是很不错的
一般先做引体向上 最后做硬拉
当然也有把硬拉放到下肢训练那天
看个人理解了
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