肌肉型肥胖怎么减

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-12 17:07

提问者网友：心牵心
2021-04-11 20:09

以前当过运动远现在不是了可胖了都是肌肉可怎么减哪位善良得人帮帮我

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-11 20:58

你的情况属于最难减的了，要坚持。人的脂肪会从腹部开始，最后是大腿，这是脂肪燃烧规律。不知道你是不是喜欢运动或者从事过训练。
但是基本原则是你应该多做拉伸性质的运动。长期减少运动量（如果你有）肌肉会缩小，不是萎缩，同时减少热量摄入。比如榆珈，柔软操，倒竖腿，对腿是很有好处。然后做一些形体方面的练习。
希望对楼主有帮助！

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1楼网友：怙棘
2021-04-11 23:41

上面老兄不大懂啊！肌肉可以蛋白质啊！肌肉想减只有等他自己消耗，饿吧！

2楼网友：胯下狙击手
2021-04-11 23:07

减肥不都是减肥肉的吗？肌肉也是好不容易练出来的，再说了，肌肉又不是胖，生活中没什么影响那就别减了

3楼网友：刀戟声无边
2021-04-11 21:42

尽量减步剧烈运动，减少蛋白摄取，饮食清淡、多归自然。

4楼网友：不如潦草
2021-04-11 21:17

刮脂最快最有效

5楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-11 21:12

做瑜伽

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