吃什么运动容易长高

吃什么运动容易长高

问题一：吃什么东西做什么运动可以长高 20分您好，多做拉伸性的运动或者是跳跃性的运动，比如打篮球，跳绳还有瑜伽，能够起到辅助增高的效果。
蛋白质高的梗物，钙质高的食物可以多吃，但是仍然要注意营养均衡，最重要的是睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要有不良的生活习惯。问题二：运动完之后吃什么比较能长高 多补充高蛋白的食物和维生素的，比如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的水果和蔬菜。问题三：做什么运动，吃什么食物可以长高 推荐篮球！！排球也很好，跳绳！还有中速跑。但是一定要坚持！坚持！不坚持真的没什么用，但是你坚持了效果会很好，还有矫正脊柱的运动。吃的话可以排骨汤啊什么的，但是补品不要吃多，可以的！问题四：青少年吃什么做什么运动有利长高 一般人体在23岁前，身体骨骺板没有闭合，身高是可以增长的。 人体的身高受两方面影响，一方面是受先天遗传影响，另一方面就是受后天的运动和饮食生活习惯影响。
饮食方面要营养全面均衡，不能挑食，少食多餐促进身体吸收。多吃些补钙的食物，如牛奶、黑芝麻、蛋类等食物，再适当补充维生素D，帮助钙的吸收，最好在早餐和晚上睡觉前各一杯热牛奶。
除了饮食，运动也可以有效的促进身高的增长，有助于身高增长的运动有各种球类运动（尤其是篮球、排球等跳跃动作居多的球类运动）、游泳、跳绳、跳远、摸高跳等，通过跳跃和伸展等动作，可以加速骨骼的生长发育，帮助身体长高，同时要注意进行腰背部的肌肉拉伸。
最后一点就是要有良好的作息时间，每天保证不少于8小时的睡眠，尽量不熬夜，保持愉悦的心情。 以上这些对你的身高增长都是有好处的。问题五：做什么运动?吃什么东西?一天最好运动多久?在什么时候运动？最利于长高？ 这个简单 每天尽量的多蹦蹦多跳跳 说白了其实就是有点拉长的意思 早上喝牛奶吧问题六：怎么容易长高吃什么。 能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及礌色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。问题七：不做运动，应该多吃什么才能长高 建议多补充蛋白质含量高的食物。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息