饭后运动会不会得肠胃炎？

饭后运动会不会得肠胃炎？

饭后运动好不好？

饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点：

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会胆厂册断夭登差券倡猾缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。

饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。

运动后能否吃东西?

开什么玩笑，当然可以。有些人运动后饿得要命，难道要眼睁睁地饿死吗?

我们以前就说过了，饿了就去吃，况且你还是做完运动了呢!更有理由吃些东西，来补充体力。

感到饥饿，就是身体要求补充能源，问题症结不在于是否能吃，而是“吃什么”。在运动之后，你啃掉的是一篮子炸鸡块，还是低脂、多蛋白质、高营养的食物，才是我们真正应该关切的。

运动中可否饮水?

运动时要消耗大量的水分，同时随着汗水流走的还有各种无机盐，所以运动时或运动后要及时补充水分。

可别让自己脱水，满头大汗的你，赶快喝点水补充一下吧！

很多家长经常教育子女:刚吃完饭不要跑.跳,否则会得盲肠炎 的. 有些小孩刚吃完饭就运动;或者成年人饭后因事急.赶车跑几步,有时,他们果真肚子疼起来,就更担心是 得盲肠炎. 民间所说 的盲肠炎[在]医学上称阑尾炎,饭后跑步或者运动究竟会不会引起阑尾炎? 我们知道,食物摄入体内,首先到达胃里储存起来,然后再逐渐进入小肠,最后进入大肠(结肠). 小肠 的全长大约有4～5米,而盲肠以及盲肠上 的蚓状突起──阑尾,位于小肠 的终未端,恰为大肠 的起始部. 因此,从理论上来说,吃饭后立即运动,食物是 不可能比如此迅速通过这么长 的距离,被颠入盲肠甚至阑尾而引起阑尾发炎 的.

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