鹅蛋和鸡蛋对减肥者吃哪个好.

鹅蛋和鸡蛋对减肥者吃哪个好.

鸡蛋好
鹅蛋与鸡蛋相比，鹅蛋的胆固醇含量比鸡蛋更高，每100g鹅蛋含有胆固醇量为704mg，而鸡蛋中只有680mg;尤其是蛋黄中更高，每100g鹅蛋黄中含胆固醇量高达1813mg，而鸡蛋黄中有1705mg。所以，凡是血脂偏高，尤其是高胆固醇血症、动脉粥样硬化之人，切不可多吃鹅蛋。
鹅蛋的蛋白质比率比鸡蛋要高，达到13%左右，所含热量也比较高。另外，鹅蛋的蛋黄中含丰富的卵磷脂和各种微量元素，可以很好地补充大脑营养，提高大脑的工作效率。正因为如此，民间有一个治疗记忆力差的方子，就是将鹅蛋打成蛋液加白糖，蒸熟后空腹食用，连续五天，有清脑益智的妙用。如果常常需要用脑的朋友，不妨闲暇时动手试一试。
虽然从上看，鹅蛋的胆固醇和蛋白质含量较鸡蛋高，但在其他营养价值方面，鸡蛋还是略胜一筹的，因此，就总体平衡，鹅蛋和鸡蛋的营养价值是差不多相同的，大家可根据自身需求选择食用。

吃鸡蛋追答因为鹅蛋的营养价值比鸡蛋高如果是减肥的话最好吃鸡蛋

一天一个鸡蛋就好，多吃没啥效果

鹅蛋，因为鸡蛋的热量比鹅蛋高

对减肥者来说，吃鸡蛋好。
（1）鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。
（2）鹅蛋具有补中益气、清脑益智之功效。
减肥者吃鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血的作用。

鹅蛋和鸡蛋的营养价值：
1、鹅蛋性温，味甘。归经胆,胃经。具有补中益气、清脑益智之功效。适宜贫血、热毒疮疡。禁忌无。特点成椭圆形，个体很大，味道有些油。①补中益气:故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。②增强记忆力：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。
2、鸡蛋性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。

鹅蛋热量是每100克196千卡
每100克鹅蛋 蛋白质含量23% （11.1克） 脂肪含量72%（15.6克） 碳水化合物（5%）2.8克
鹅蛋的蛋白质与鸡蛋蛋白质含量相当，而矿物质总量优于鸡蛋，但同时胆因醇含量也更量，减肥间每天控制在1只左右即可
鸡蛋热量是每100克144千卡
每100克鸡蛋 蛋白质含量37%（13.3克） 脂肪含量55% （8.8克 ） 碳水化合物8%（2.8克）
熟鸡蛋的营养物质被人体吸收利用率更高
以上是两种蛋的热量对比，如果你是在健身减肥，还是吃鸡蛋比较好，如果喜欢吃鹅蛋，可以偶尔吃。

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