18岁戒烟晚吗？

我今年18了 抽烟3年了，现在意识到抽烟的坏处了就戒了，但影响到我的身高了和大脑了，我以前很聪明的现在脑子反应能力很慢，我发现我现在也不长个子了，现在身高1.60，我还会长吗？脑子还会回到以前吗？或者给我推荐个方法。拜托了！谢谢！

既然想要戒烟，何必抽呢，现在不晚 。  如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5％—10％；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。
    “吸烟危及生命的概率是50％，戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。 
    如何戒烟（一）:
    1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
    2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
    3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
    4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
    5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
    6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
    如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
    （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
    （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
    （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
    （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
    （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
    （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
    （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
    医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
    （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
    （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
    （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
    （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
    （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
    （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
    一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
    另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
    吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
    目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
    多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 
  
   
  
  
  

不晚

不晚！我是19岁时戒了的！刚开始不懂才吸上的…恨！搞得我没钱去

只要你有心戒就不晚！

17岁开始抽，现在还是17岁的路过

戒不掉。

但是你可以加以控制啊。

想抽烟的时候。多想想事情。就可以了。

采纳也罢.不采纳也罢

但是我只是把我知道的。告诉你好了

我现在19岁。

以前抽烟才。1.58.现在。1.68

希望你去试试 所说的都是真的。

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