小孩挑食是什么原因?孩子挑食厌食怎么办?

如上

挑食的原因 　　1、长期饮食单调或烹调水平有限 　　宝宝喜欢某种食物，家长就一直做给他吃，最后导致宝宝对这种食物产生腻味感，只要有这种食物存在的东西都不会再吃。宝宝喜欢那些漂亮而精致的食物，对于那些外观难看、难以引起他们食欲的东西缺乏兴趣。如果宝宝对某个食物的第一印象不好，就很难让他们张口。其实孩子拒绝吃某种食物不一定是讨厌这种食材，同样的食材，孩子在家里不吃，可是在别人家或在餐馆里又会吃，那就是家长的烹调水平不合宝宝心意了。 　　2、受到家长挑食的影响 　　孩子挑食很大一部分是家长的错。如果家长在孩子面前吃饭挑三拣四，孩子也容易挑食。 　　父母无意间地评价哪种菜不好吃，不喜欢吃什么，可能都会成为宝宝拒绝这些食物的理由，不想再去尝试。 　　3、过多地吃零食 　　零食吃多了不仅会影响食欲，还会破坏孩子的饥饿感，到了饭点不好好吃正餐，过了饭点又觉得饿，再去找零食吃，从而形成恶性循环。 　　4、长期不良饮食习惯 　　不好好坐在餐桌前吃饭，要么边吃饭边看电视，要么边吃边玩，家长又过于宠爱，追在孩子后面边跑边喂，经常一顿饭吃两个小时。有时即使孩子已经吃饱了，也要让他把碗里剩下的全吃掉。 　　5、病理性问题 　　如果宝宝平时吃饭比较正常，在一段时间突然不爱吃饭。此时，家长要仔细观察，看孩子是不是生病了。可以到医院咨询一些与挑食相关的疾病，早期发现、早期治疗。 　　纠正孩子挑食小妙招 　　妙招1、食物花样多 　　烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，合理安排孩子的食谱，饭菜的品种要多样化，尽量做到色香味俱全，以刺激孩子的食欲。食材要新鲜、现做现吃、不吃剩食，多选择深绿色、红色、黄色等颜色鲜艳的蔬菜、水果。 　　妙招2、自己动手吃饭香 　　带宝宝一起去买菜、挑选食材，回来让他帮忙拣菜、洗菜、递调味罐等，让他也感受一下做菜的乐趣，他会很有成就感。即便是以前不喜欢吃的东西，但是是他参与制作的，他就会吃的很开心，还会督促他人品尝自己的杰作。 　　妙招3、零食靠边站 　　严格限制零食，一是数量上，二是时间上。进餐前一小时不吃任何零食，非用餐时间也不能吃太多东西，尽量选择营养成分高而非热量高的食品。 　　妙招4、家长以身作则 　　家长要起到表率作用，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，也要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。 　　妙招5、培养良好的饮食习惯 　　孩子的饮食应定时、定量，每次用餐的时间尽量固定，不要饥一顿饱一顿，最好有适合宝宝身高的固定餐位，同时增加活动量，以促进孩子的食欲；不要在用餐时训斥孩子，影响孩子的用餐心情；家长不要追在后面给孩子喂饭，可独立吃饭的宝宝尽量让他自己吃，增加他的主动感；用餐时不宜边吃边看电视或玩耍；可时不时地给孩子鼓励以增加他进食的信心。

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