耐力不怎么好，一百米大约跑13.7，现在挺虚弱的，14岁
好怕比赛，帮帮我
如何跑200米，以前从来没跑过
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-01 22:31
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-07-31 22:48
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-07-31 23:15
首先要对自己充满信心
平时加强锻炼
早晚跑步时练下冲刺跑
就是用尽全力去跑
把速度提起来
主意：跑200的时候是先弯道后直道
起跑各就位，预备后记住身体要前倾，使自己的肩超过起跑线
跑的时候就顺势冲出去，
弯道的时候步伐要小，但频率要快，
右臂摆动幅度相对左臂要大
直道后身体前倾，稍扩大步伐。
全力冲刺 ，快到终点的时候主意压肩，让肩先过线。
最主要的还是要加强平时的锻炼
祝你好运。
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-08-01 01:54
说 简单点、 高中22″8还算好的拉、
应该是田径队的吧。
跑200主要是弯道先冲。
在弯道下直到的时候 要放大步子调整一下、
但是不要减速、然后就用你的全力冲啦、
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-08-01 00:31
200穿田径服
我高中生 200米 成绩22秒8左右
现在我给你说说我的经验吧
首先力量不可缺 主要：下肢 上肢 腰腹
跑时注意 摆臂 抬腿
起跑一定要冲起来 100米与200米的起跑都很主要
因为你能力不足
全力加速冲起来之后 大步跑弯道 注意调整呼吸
直道全力加速度 跑到后 150米时会觉得腿抬不起来
这就是力量的缺失 但要咬牙坚持 就算腿抬不起来
也要把频率加上去 坚持到终点
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