有时候一紧张说不出话来有点结巴怎么办

有时候一紧张说不出话来有点结巴怎么办

可以通过努力去改变的，这需要一定的时间。下面是几种简单易行而且有效的方法：1.把一些常用的句子整理好了写下来，开头，句子越短越好。一字一句看着来讲，要求自己每个字只读一遍，不重复。开头可以把速度放慢一些，读不顺畅时，宁愿稍作停顿也不要重复。话讲熟了自然就流畅了。2.说话的时候把心情放松，试试放着轻音乐，边听边读报纸，不用紧张，就当作是消遣。读报有利于训练说话语句完整流畅。3.看电视节目时，一句一句地模仿播音员说话，不需要从头到尾整篇地跟着说，哪句好听就学那句，哪句听完整了就跟那句。4.试试跟一些平时不认识的人打招呼（例如商场售货员、报摊售报员、附近邻居小孩...这些人因为不认识，之前对你没印象、没偏见，所以和他们说一两句话，可以没心理压力）只说一两句简单的话。想好了再说，尽量把一句话说流畅。说话不要急，越急越说不好。许多人的口吃结巴，很大程度和情绪有关，心情愉快、轻松的时候可能说话就流畅很多。所以，无论是本人，或是关心他们的家人、朋友，虽然有纠正毛病的愿望，但是也不必太在意和紧张（有时候越在意越容易紧张，反而不利于纠正）。在日常生活中还应该学会调整心态，用“平常心”对待许多事情，减少焦虑、紧张和烦恼，这对健康也有好处。只要增强自信心，一定会成功的。

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