锻炼不出汗能减肥吗？要锻炼到什么程度才可减？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-16 18:41
- 提问者网友：辞取
- 2021-10-15 18:52
锻炼不出汗能减肥吗？要锻炼到什么程度才可减？
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-10-15 19:56
出不出汗跟燃烧脂肪没有关系，出汗只是排出水和盐分，而不是脂肪。减肥要想有效果，就要保持心率在有氧运动范围持续运动30分钟以上，女孩子23岁，有氧运动心率是115--158次/分，笼统地说就是20次/10秒，低于或高于这个心率范围都不属于燃脂运动。
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