一碗米饭和一斤豆腐哪个热量高

一碗米饭和一斤豆腐哪个热量高

豆腐热量高。
拓展资料：
等质量的米饭和豆腐的热量比为3：2
一碗饭也就2两，热量远低于一斤豆腐。
但是不要忽略了豆腐中的蛋白质含量也很高，消化蛋白质是需要热量的。
有时吃一种东西是否会增肥，不能单看热量，要整体分析。

我不知道你说的是多大的碗，如果是正常大小的碗差不多只能装2两。
也就是说一碗饭2两，所以热量远低于一斤豆腐。因为等质量的米饭和豆腐的热量比为3：2
但是不要忽略了豆腐中的蛋白质含量也很高，消化蛋白质是需要热量的。
有时吃一种东西是否会增肥，不能单看热量，要整体分析。
豆腐虽然美味，而且富含营养，但是过多的食用这也会给身体造成负担，这是一个很严峻的问题。
大量吃豆腐，这会导致体内摄入过多的植物蛋白质，这会造成身体内生成很多废物，这会给肾脏造成很大的负担，容易引起消化不良，甚至出现腹胀、腹泻等情况。
豆腐中含有嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食豆腐易导致痛风。

等质量的米饭和豆腐的热量比为3：2

一碗饭也就2两，热量远低于一斤豆腐。

但是不要忽略了豆腐中的蛋白质含量也很高，消化蛋白质是需要热量的。

有时吃一种东西是否会增肥，不能单看热量，要整体分析。

我减肥吃全麦面包。

全麦面包热量很高的，但是由于吃完有饱腹感也不会消化特别快，加上口感不好吃得不多，

还有蛋白质含量高于普通面包，等等综合起来。我吃下来一段时间，还是瘦了。

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