体脂不超标但体重超标20几斤怎么减肥

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解决时间 2021-02-06 23:37

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-02-06 19:10

体脂不超标但体重超标20几斤怎么减肥

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-02-06 20:05

你好，因为不太清楚你的具体情况，我就分享一下我的个人经验吧，希望能对你有所帮助

我身高160，初二之前一直特别瘦，不超过80斤，但是到了初三和高中那三四年，就进入了青春发育期，体重就开始上升，然后吃的也多，总是觉得饿，我认为这时候不应该克制自己，不然的话会对自己的发生发育不利，这段时间，要注意营养
然后就是上了大学，离开家半年，体重就直线下降，我也没有减肥，现在都四五年了，体重还是没有上去，一直不到90斤
你既然体脂不超标，那说明你身体还是不错的，人的体重各有差异，有的人骨头重，有的人骨头轻，我个人觉得没有必要相信那些计算公式，只要你自己觉得OK那就没有问题，不过你要是想减肥的话，合理的控制饮食、加上适当的体育锻炼不仅能减肥，而且还可以早就你健康的身体！
不管怎么样，祝你如愿吧！

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1楼网友：夜风逐马
2021-02-06 21:25

你锻炼的方法不对症下药，建议最好找个懂行的教练指导一下方法后在强化锻炼，相信一定会有好的效果。

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