最近容易发火而且火气很大 每次都会摔东西

这几天容易冲动 火气很大   本来好好的心情也好好的 想起一些事 20分钟之内火气突然就上来了 把杂志撕的满屋子都是  摔完东西之后心里才慢慢平静 呆呆的看着屋里的一切 又乖乖的把碎纸片枕头被子收拾好  一个人躺床上脑袋开始疼 心里平静及了 就好像所有的火气都消了一样 感觉自己就是发疯了一样 完全控制不住自己了 事后在想自己怎么会这样呢 明明这样不好的 我为什么还一次次的这样呢  是不是真的心里不正常啊  帮忙分析分析

若是这样，去散一下步。在无人的地方，大声咆哮。或许会好一点。