早晨跑步有好处吗？

早晨跑步有好处吗？

早晨空气中的二氧化碳最多，再者一早起来没进食，锻炼起来容易耳痛，头晕，如果没有，你可以继续跑，一定要记住，早晨跑步不要过度，一有不适，停止！

早晚跑步有以下几点好处 第一，早上跑完步，身体就会在一整天里加倍消耗脂肪。 第二，跑步分泌身体的兴奋剂，让你一天精神状态良好。 第三，把沉睡一晚上积累下来的废弃物排出体外。 第四，让自己一天身体里都充满高氧含量的血液。 第五，早上有一大堆晨练的美女。 第六，提高身体素质。

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天气渐凉,晨练也要注意保暖,以免受凉感冒

首先，早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。 其次，早晨起床后头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。 第三，早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。 反正哈，晨练肯定是有好处的！

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