根据产妇所需要补充的营养成分，从有利于身体复原和哺乳的要求，产妇宜多吃以下食物： 1、面汤：面汤是适宜产妇的饮食。孕妈妈在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿，或者其他青菜。这样即可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。 2、牛奶：牛奶中蛋白质、钙、维生素A、维生素D含量丰富，且易被人体吸收利用，对产妇健康恢复以及乳汁分泌很有好处。 3、小米粥：小米的营养优于精面和大米。 4、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，尤其含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D及钙、磷、铁较多。...[详细介绍]