求。。山东大学二年级公共体育课理论作业 【武术版】
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解决时间 2021-04-02 05:02
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-04-01 04:12
求。。山东大学二年级公共体育课理论作业 【武术版】
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-04-01 05:09
你要太极拳还是散打……我帮你整理下 - -!俺也得写 ……以下为俺整理的山大大二学的太极剑专业的……
一、1、
点剑
①动作：腕部放松，突然屈腕上提．
②力点：剑尖．
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．
④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：剑尖。
刺剑
①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，
与剑成一直线。
②力点：剑尖。
③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。
④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
⑤眼看：剑尖所刺目标。
劈剑
①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。
②力点：剑下刃。
③劲力：从腰经肩到臂。
④要点：用腰劲。
⑤眼看：剑刃所劈目标。
撩剑
①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩贯至臂。
④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖、对方目标。
2、太极剑的主要健身作用
①对脑功能起着积极的调节和训练作用
②对畅通经络、血管、淋巴、循环系统起着良好的作用
③提高肌肉质量，锻炼全身关节
④可使呼吸逐渐调节到深、长、细、缓、匀，并增加吸氧呼碳
的次数
⑤对各种慢性病能起到一定的医疗作用
3.裁判规则 1993年版
①动作规格的分值为6分
凡手型（剑指）、剑法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳
跃、平衡与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分；
每出现一次显著错误扣0.l分；每出现一次严重错误扣0.2分。
剑以定式为准，一次总扣，不得超过0.2分；一个动作同时出
现多种错误时，扣分不得超过0.2分；多次出现同一种错误时
，扣分不得超过0.3分。
②劲力、协调的分值为2分
凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调
者，给予满分。凡与要求轻微不符者扣0.1一0.5分；显著不符
者扣0.6一1分；严重不符者扣1.1一2分。
③精神、意识、速度、风格的分值为2分
凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，
给予满分。凡与要求轻微不符者，扣0.l－0.5分；显著不符者
扣0.6－l分；严重不符者，扣1.l分一2分。
④没有完成套路：凡运动员没有完成套路中途退场者，均不予
评分。
⑤遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣0.1－0.3分。
⑥器械、服饰影响动作：剑穗缠住身体任何部位影响动作，或
出现剑穗、服饰掉地、服装开纽，以及器械触地、碰身等失误
现象时，每出现一次，扣0.l－0.2分。
⑦器械变形、折断、掉地：器械弯曲变形，根据不同程度，扣
0.1－0.3分；器械折断扣0.4分；器械掉地，每出现一次扣0.4
分。
⑧失去平衡：每出现一次摇晃扣0.l分，每出现一次附加支撑
扣0.2分，连续出现附加支撑扣0.3分，每出现一次倒地扣0.3
分。以上五种错误扣分，均由裁判员执行。
⑨起势、收势：起势与收势不符合要求扣0.1分。
4、= =这个自己编把……比如说俩人练，仨人练
二、
1、什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？
世界卫生组织制定的10条健康标准：
健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上
，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健
康，社会适应良好和道德健康。
健康的十条标准：
（1） 有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工
作而不感到
过分紧张。
（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑
剔。
（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。
（4）善于休息，睡眠良好。
（5）能抵抗一般感冒和传染病，
（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。
（7）头发有光泽，头屑少。
（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。
（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无血而颜色正常。
（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。
2、简述消除运动性疲劳的几种方法。
详细版：
充足睡眠
睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9
个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩
通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳
引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液
供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等
手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。
整理运动
剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使
血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作
缓慢、放松，使身体恢复。
温水浴
有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的
作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。
药物疗法
使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速
新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充
肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1 、B12，维生素C、E、
黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。
合理安排膳食
疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及
B1 ，应选吃富有营养
和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
若写简单一点即为：
合理补充营养
活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等
。
良好的睡眠与安静休息
运动后的按摩和沐浴。
消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。
针灸疗法
音乐疗法
自我暗示及放松训练。
理疗等。
3、简述足踝关节扭伤的急救处理方法。
处置：受伤后，应立即冷敷，加压包扎抬高伤肢。24小时后对
伤部热敷或按摩，重度损伤乃致韧带撕裂时，可用绷带固定伤
肢后立即送医院治疗。
4、在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪
些？
造成运动性昏厥的原因有两个：
（1）重力性体克
（2）强力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏锻炼，或测验、比
赛时心情激动而过分紧张，可反射性地引起血管紧张性降低，
周围小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足而昏厥
预防：见持经常性锻炼，以增强体质；剧烈运动后不要立即停
下来或坐下，而应继续慢跑，并做深呼吸；在饥饿情况下不要
参加剧烈运动。
5、请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。
跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、打排球、跳健美操、踢足球
、打棒球等
三、论述题（20分）
通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计
出你认为适宜于大学生的体育课形式。
对体育课的认识和体会
【此题注意：有些（羽毛球）老师~~老太太~~比较爱慕虚荣，
她（他）一般会比较注重学生对此题的回答，所以在答此题可
以声情并茂地叙述你如何在老师“精湛”、“丰富”、“幽默
”、“细心”、“充满关怀” ect. 的指导下掌握了你所选择
的体育项目（羽毛球）的知识与技术并且透彻了人生的感悟与
哲理，具体的就看个人发挥了。以下为不大受“上述老师”所
赞赏的通用版本】
通过本学期的学习，我发现体育课有以下特点：
（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生身心健康成长
；
（2）激发学生体育活动兴趣，培养学生终身体育意识；
（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位；
（4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
适宜于大学生的体育课形式
首先，在练习中提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因
为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还
可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提
高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老
师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方
给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己
也加大了难度，提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她
们积极性和兴趣的提高。
其次，注意发展学生的示范作用。一方面学生可以体现自我价
值。另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离
一、1、
点剑
①动作：腕部放松，突然屈腕上提．
②力点：剑尖．
③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．
④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：剑尖。
刺剑
①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，
与剑成一直线。
②力点：剑尖。
③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。
④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
⑤眼看：剑尖所刺目标。
劈剑
①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。
②力点：剑下刃。
③劲力：从腰经肩到臂。
④要点：用腰劲。
⑤眼看：剑刃所劈目标。
撩剑
①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。
②力点：剑刃前部。
③劲力：从腰经肩贯至臂。
④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。
⑤眼看：剑尖、对方目标。
2、太极剑的主要健身作用
①对脑功能起着积极的调节和训练作用
②对畅通经络、血管、淋巴、循环系统起着良好的作用
③提高肌肉质量，锻炼全身关节
④可使呼吸逐渐调节到深、长、细、缓、匀，并增加吸氧呼碳
的次数
⑤对各种慢性病能起到一定的医疗作用
3.裁判规则 1993年版
①动作规格的分值为6分
凡手型（剑指）、剑法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳
跃、平衡与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分；
每出现一次显著错误扣0.l分；每出现一次严重错误扣0.2分。
剑以定式为准，一次总扣，不得超过0.2分；一个动作同时出
现多种错误时，扣分不得超过0.2分；多次出现同一种错误时
，扣分不得超过0.3分。
②劲力、协调的分值为2分
凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调
者，给予满分。凡与要求轻微不符者扣0.1一0.5分；显著不符
者扣0.6一1分；严重不符者扣1.1一2分。
③精神、意识、速度、风格的分值为2分
凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，
给予满分。凡与要求轻微不符者，扣0.l－0.5分；显著不符者
扣0.6－l分；严重不符者，扣1.l分一2分。
④没有完成套路：凡运动员没有完成套路中途退场者，均不予
评分。
⑤遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣0.1－0.3分。
⑥器械、服饰影响动作：剑穗缠住身体任何部位影响动作，或
出现剑穗、服饰掉地、服装开纽，以及器械触地、碰身等失误
现象时，每出现一次，扣0.l－0.2分。
⑦器械变形、折断、掉地：器械弯曲变形，根据不同程度，扣
0.1－0.3分；器械折断扣0.4分；器械掉地，每出现一次扣0.4
分。
⑧失去平衡：每出现一次摇晃扣0.l分，每出现一次附加支撑
扣0.2分，连续出现附加支撑扣0.3分，每出现一次倒地扣0.3
分。以上五种错误扣分，均由裁判员执行。
⑨起势、收势：起势与收势不符合要求扣0.1分。
4、= =这个自己编把……比如说俩人练，仨人练
二、
1、什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？
世界卫生组织制定的10条健康标准：
健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上
，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健
康，社会适应良好和道德健康。
健康的十条标准：
（1） 有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工
作而不感到
过分紧张。
（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑
剔。
（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。
（4）善于休息，睡眠良好。
（5）能抵抗一般感冒和传染病，
（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。
（7）头发有光泽，头屑少。
（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。
（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无血而颜色正常。
（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。
2、简述消除运动性疲劳的几种方法。
详细版：
充足睡眠
睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9
个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩
通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳
引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液
供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等
手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。
整理运动
剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使
血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作
缓慢、放松，使身体恢复。
温水浴
有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的
作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。
药物疗法
使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速
新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充
肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1 、B12，维生素C、E、
黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。
合理安排膳食
疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及
B1 ，应选吃富有营养
和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
若写简单一点即为：
合理补充营养
活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等
。
良好的睡眠与安静休息
运动后的按摩和沐浴。
消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。
针灸疗法
音乐疗法
自我暗示及放松训练。
理疗等。
3、简述足踝关节扭伤的急救处理方法。
处置：受伤后，应立即冷敷，加压包扎抬高伤肢。24小时后对
伤部热敷或按摩，重度损伤乃致韧带撕裂时，可用绷带固定伤
肢后立即送医院治疗。
4、在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪
些？
造成运动性昏厥的原因有两个：
（1）重力性体克
（2）强力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏锻炼，或测验、比
赛时心情激动而过分紧张，可反射性地引起血管紧张性降低，
周围小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足而昏厥
预防：见持经常性锻炼，以增强体质；剧烈运动后不要立即停
下来或坐下，而应继续慢跑，并做深呼吸；在饥饿情况下不要
参加剧烈运动。
5、请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。
跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、打排球、跳健美操、踢足球
、打棒球等
三、论述题（20分）
通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计
出你认为适宜于大学生的体育课形式。
对体育课的认识和体会
【此题注意：有些（羽毛球）老师~~老太太~~比较爱慕虚荣，
她（他）一般会比较注重学生对此题的回答，所以在答此题可
以声情并茂地叙述你如何在老师“精湛”、“丰富”、“幽默
”、“细心”、“充满关怀” ect. 的指导下掌握了你所选择
的体育项目（羽毛球）的知识与技术并且透彻了人生的感悟与
哲理，具体的就看个人发挥了。以下为不大受“上述老师”所
赞赏的通用版本】
通过本学期的学习，我发现体育课有以下特点：
（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生身心健康成长
；
（2）激发学生体育活动兴趣，培养学生终身体育意识；
（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位；
（4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
适宜于大学生的体育课形式
首先，在练习中提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因
为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还
可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提
高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老
师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方
给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己
也加大了难度，提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她
们积极性和兴趣的提高。
其次，注意发展学生的示范作用。一方面学生可以体现自我价
值。另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离
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- 1楼网友：猎心人
- 2021-04-01 08:00
急求
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-01 07:14
同求之
查了好长时间 没有看到武术的
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- 3楼网友：末日狂欢
- 2021-04-01 06:00
啊啊，什么时候能有答案啊，好急呀
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