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怎么扔实心球才远?

答案:4  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-04-25 03:37
  • 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
  • 2021-04-24 06:50
怎么扔实心球才远?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:琴狂剑也妄
  • 2021-04-24 08:01
1、握球和持球

握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
全部回答
  • 1楼网友:迷人又混蛋
  • 2021-04-24 11:07

朝上往前抛,腰部用力。

  • 2楼网友:woshuo
  • 2021-04-24 10:18
其实很简单,你两个手高举起实心球,前后弓步站好,前后脚间距半米即可,上身后仰到极限位置,就是说腰部快吃不消了,这叫反弓,然后猛然收腹,双手只需要将球向前用力抛出,出手角度约50度。
  • 3楼网友:逃夭
  • 2021-04-24 09:35

朝上往前抛,不要往下砸,这样才能仍的远

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