慢跑的配速是多少合适,女生想通过慢跑长跑进行减肥 速度应放在多少合适?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-12 17:07
- 提问者网友:未信
- 2021-04-12 00:52
慢跑的配速是多少合适,女生想通过慢跑长跑进行减肥 速度应放在多少合适?
最佳答案
- 五星知识达人网友:有你哪都是故乡
- 2021-04-12 02:31
我一般50分钟跑6000米左右 运动后吃米,面真的可以吗?据说吃了会跑的白费……他们说运动后吃蔬菜水果吃米面是为了补充碳水化合物的。是给你提供日常生活和运动时的能量的。只吃蔬菜水果是完全错误的。蔬菜里面根本不含碳水化合物,而且水果里面的果糖含量比米面含量高上数倍,吸收还特别快,基本上你跑步消耗的能量顶不上几个水果的糖分呢。而且你还必须吃一定量的肉类,肉含的蛋白质是给你肌肉提供能量的。我们跑步减肥的同时必须也保证身体的健康。如果为了减肥,最后给自己身体弄坏了,就得不偿失了。很多人靠吃水果代替饭,不但减不下来,而且身体越运动坏的越快。你这是晚饭?还是运动后的加餐?喝这个粥完全没问题。如果是正餐那就吃的有点少啊,加餐的话是没问题的。
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